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蔬菜沙拉

热量38.67千卡(100克)
蛋白质

1.18克

碳水化合物

6.24克

脂肪

1.38克

纤维素

0.84克

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

主要食材有菠菜、大葱、大蒜、鲜薄荷叶、酸牛奶,辅料有柠檬汁、黑胡椒粉、精盐等。

552人参与
适用人群

脾虚便溏、慢性胃炎者忌食,冠心病、肾病患者慎食,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食,肠道疾病不宜饮用。